قهوه‌خورها بخوانند: ۵ ترفند هوشمندانه برای لذت بردن از قهوه بدون لکه‌دار شدن دندان!

بسیاری از ما قهوه را جرعه‌جرعه و در طول یک ساعت می‌نوشیم. این بدترین کار برای دندان‌هاست! هر بار که قهوه با دندان تماس پیدا می‌کند، یک حمله‌ی اسیدی جدید آغاز می‌شود.

• راهکار هوشمند: قهوه خود را در یک بازه زمانی کوتاه (مثلاً ۱۵ تا ۲۰ دقیقه) بنوشید. اگر امکان‌پذیر است، از نی استفاده کنید. استفاده از نی باعث می‌شود مایع مستقیماً به سمت حلق هدایت شود و تماس آن با سطح جلویی دندان‌های پیشین (که بیشتر دیده می‌شوند) به حداقل برسد. این ترفند به‌خصوص برای قهوه‌های سرد (Iced Coffee) بسیار مؤثر است.

شاید شنیده باشید که باید بلافاصله پس از نوشیدن قهوه مسواک بزنید، اما این یک باور غلط رایج است!

• چرا مسواک زدن بلافاصله ممنوع است؟ قهوه بسیار اسیدی است. وقتی اسید، مینای دندان را ضعیف می‌کند، مسواک زدن بلافاصله پس از آن، مانند سابیدن اسید روی مینای ضعیف‌شده عمل کرده و باعث فرسایش جدی می‌شود.
• راهکار هوشمند: صبر کنید! بزاق دهان شما حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان لازم دارد تا اسیدیته دهان را خنثی و مینای دندان را تقویت (Remineralize) کند. پس از نوشیدن قهوه، دهان خود را با آب خالی یا دهان‌شویه‌های حاوی فلوراید آبکشی کنید و مسواک زدن را به بعد از این بازه زمانی موکول کنید.

بهترین روش برای خنثی کردن سریع اسید قهوه، تحریک بزاق دهان است.

• راهکار هوشمند: پس از پایان قهوه، یک تکه آدامس بدون قند بجوید. جویدن آدامس، تولید بزاق را به شدت افزایش می‌دهد. بزاق طبیعی‌ترین و قوی‌ترین خنثی‌کننده‌ی اسید و کمک‌کننده به فرآیند بازسازی مینا (Remineralization) است. همچنین، استفاده از دهان‌شویه‌های مخصوص حاوی کلسیم یا فلوراید، به تقویت مینا در برابر حملات اسیدی کمک می‌کند.

نوشیدن آب یک راهکار ساده و مؤثر است که اغلب نادیده گرفته می‌شود.

• راهکار هوشمند: همیشه یک لیوان آب معمولی کنار فنجان قهوه‌تان داشته باشید. بعد از هر چند جرعه قهوه، یک جرعه آب بنوشید. این کار باعث می‌شود رنگدانه‌ها و اسیدهای باقی‌مانده روی سطح دندان شسته شده و زمان کمتری برای چسبیدن و نفوذ به ساختار دندان داشته باشند.

نوع قهوه‌ای که انتخاب می‌کنید، در میزان لکه‌زایی نقش دارد.

• راهکار هوشمند: قهوه‌های روشن‌تر (Light Roasts) به‌طور شگفت‌انگیزی اسیدیته بیشتری نسبت به قهوه‌های تیره‌تر (Dark Roasts) دارند. اما یک ترفند عالی این است که به قهوه‌تان شیر اضافه کنید! پروتئین‌های موجود در شیر (کازئین)، می‌توانند تا حدی به مولکول‌های تانن (رنگدانه‌های لکه‌زا) متصل شده و آن‌ها را مهار کنند، در نتیجه قدرت لکه‌زایی قهوه را کاهش می‌دهند.

به خاطر داشته باشید که این ترفندها برای پیشگیری هستند. اگر لکه‌های قدیمی و مقاوم، درخشندگی لبخند شما را تحت تأثیر قرار داده‌اند، تنها راهکار مؤثر و ایمن، استفاده از روش‌های تخصصی مانند بلیچینگ دندان است.

برای مشاوره در مورد درمان‌های تخصصی و سفید کردن دندان و برای حفظ نتیجه‌ی درمان، همواره به یک متخصص مراجعه کنید. دکتر زکریا شیربیگی و تیم مجرب دندانپزشکی آسادنتال، آماده‌اند تا با ارائه خدمات تخصصی، ضامن زیبایی و سلامت طولانی‌مدت لبخند شما باشند.